{"title":"Personal Training","description":"\u003cdiv class=\"flex flex-col text-sm\"\u003e\n\u003carticle class=\"text-token-text-primary w-full focus:outline-none [--shadow-height:45px] has-data-writing-block:pointer-events-none has-data-writing-block:-mt-(--shadow-height) has-data-writing-block:pt-(--shadow-height) [\u0026amp;:has([data-writing-block])\u0026gt;*]:pointer-events-auto scroll-mt-[calc(var(--header-height)+min(200px,max(70px,20svh)))]\" dir=\"auto\" data-turn-id=\"5055248b-933f-439b-8293-fb0ea1f51f91\" data-testid=\"conversation-turn-24\" data-scroll-anchor=\"true\" data-turn=\"assistant\" tabindex=\"-1\"\u003e\n\u003cdiv class=\"text-base my-auto mx-auto pb-10 [--thread-content-margin:--spacing(4)] @w-sm\/main:[--thread-content-margin:--spacing(6)] @w-lg\/main:[--thread-content-margin:--spacing(16)] px-(--thread-content-margin)\"\u003e\n\u003cdiv class=\"[--thread-content-max-width:40rem] @w-lg\/main:[--thread-content-max-width:48rem] mx-auto max-w-(--thread-content-max-width) flex-1 group\/turn-messages focus-visible:outline-hidden relative flex w-full min-w-0 flex-col agent-turn\" tabindex=\"-1\"\u003e\n\u003cdiv class=\"flex max-w-full flex-col grow\"\u003e\n\u003cdiv data-message-author-role=\"assistant\" data-message-id=\"a6a3d287-19dd-46a7-8a8c-9c33db715fd8\" dir=\"auto\" class=\"min-h-8 text-message relative flex w-full flex-col items-end gap-2 text-start break-words whitespace-normal [.text-message+\u0026amp;]:mt-1\" data-message-model-slug=\"gpt-5-2-thinking\"\u003e\n\u003cdiv class=\"flex w-full flex-col gap-1 empty:hidden first:pt-[1px]\"\u003e\n\u003cdiv class=\"markdown prose dark:prose-invert w-full wrap-break-word light markdown-new-styling\"\u003e\n\u003cp data-start=\"0\" data-end=\"472\"\u003eUnderwater Personal Training käsittää yksilö- tai pienryhmävalmennusta, jossa kehitetään juuri niitä taitoja, jotka tekevät sukeltamisesta rennompaa ja varmempaa. Treenataan käytännössä veden alla esimerkiksi nosteenhallintaa, trimmiä, potkutekniikoita, varusteen säätöjä ja rauhallista toimintaa eri tilanteissa – sinun taso ja tavoitteet edellä. Saat selkeät harjoitteet, välittömän palautteen ja konkreettiset keinot, joilla sukellus tuntuu helpommalta jo seuraavalla kerralla.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"z-0 flex min-h-[46px] justify-start\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"mt-3 w-full empty:hidden\"\u003e\n\u003cdiv class=\"text-center\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/article\u003e\n\u003c\/div\u003e","products":[{"product_id":"underwater-personal-training-lite","title":"Underwater Personal Training Lite","description":"\u003cp data-start=\"203\" data-end=\"254\"\u003e\u003cstrong data-start=\"203\" data-end=\"215\"\u003eKenelle:\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003etekniikkaboostia + varmuutta tekemiseen\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"256\" data-end=\"470\"\u003e\u003cstrong data-start=\"256\" data-end=\"273\"\u003eMikä tämä on?\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"273\" data-end=\"276\"\u003eNopea ja tehokas 1:1-valmennus, kun haluat tehdä sukeltamisesta sujuvampaa ja hauskempaa ilman pitkää sitoutumista. Saat enemmän aikaa vedessä, selkeän suunnitelman ja suorat\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cem\u003e“tee näin”\u003c\/em\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e-ohjeet.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"472\" data-end=\"496\"\u003e\u003cstrong data-start=\"472\" data-end=\"496\"\u003eMitä saat (sisältö):\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"497\" data-end=\"800\"\u003e\n\u003cli data-start=\"497\" data-end=\"521\"\u003e\u003cstrong data-start=\"499\" data-end=\"521\"\u003eYksityisopetus 1:1\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"522\" data-end=\"589\"\u003e\n\u003cstrong data-start=\"524\" data-end=\"555\"\u003eKartoitustapaaminen (Meets)\u003c\/strong\u003e: tavoitteet, lähtötaso, varusteet\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"590\" data-end=\"696\"\u003e\n\u003cstrong data-start=\"592\" data-end=\"641\"\u003e1 × yksilöllisesti suunniteltu allasharjoitus\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cem data-start=\"642\" data-end=\"694\"\u003e(tai tapauskohtaisesti avovesi, jos näin sovitaan)\u003c\/em\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"697\" data-end=\"733\"\u003e\u003cstrong data-start=\"699\" data-end=\"733\"\u003e2 × räätälöity avovesisukellus\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"734\" data-end=\"800\"\u003e\n\u003cstrong data-start=\"736\" data-end=\"755\"\u003eLoppuyhteenveto\u003c\/strong\u003e: palaute + jatko-ohjeet ja treenisuositukset\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"802\" data-end=\"848\"\u003e\u003cstrong data-start=\"802\" data-end=\"848\"\u003eMihin aikaa voidaan käyttää (esimerkkejä):\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"849\" data-end=\"1138\"\u003e\n\u003cli data-start=\"849\" data-end=\"901\"\u003epainotus ja trimmi kohdilleen (liika paino pois)\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"902\" data-end=\"971\"\u003e\n\u003cstrong data-start=\"904\" data-end=\"923\"\u003enosteenhallinta\u003c\/strong\u003e: leijunta, mikroliikkeet, asennot, hallitut nousut\/laskut\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"972\" data-end=\"1023\"\u003epotkutekniikka (frog kick, eri räpylöintimanööverit \/ tehokas eteneminen)\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1024\" data-end=\"1069\"\u003eDSMB\/pintapoiju käytännössä (jos tavoite)\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1070\" data-end=\"1138\"\u003e“vähemmän säätöä” -varustesäädöt: hihnat, letkut, taskut, D-lenkit\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1070\" data-end=\"1138\"\u003ekamera- ja kuvausopastusta niin halutessasi\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1070\" data-end=\"1138\"\u003eolemme pelkkänä korvana: vain taivas tai meren pinta on rajana siinä, mitä voimme kanssasi kehittää!\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Sukellus Noste","offers":[{"title":"Sovitaan aikataulu!","offer_id":60886207627594,"sku":null,"price":329.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1007\/1877\/2554\/files\/coldwater14-2.jpg?v=1768759750"},{"product_id":"underwater-personal-training","title":"Underwater Personal Training","description":"\u003cp data-start=\"1185\" data-end=\"1326\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1185\" data-end=\"1197\"\u003eKenelle:\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003etavoitteellinen kehitys (allas + avovesi)\u003cbr data-start=\"1239\" data-end=\"1242\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1242\" data-end=\"1257\"\u003eParas, kun:\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003ehaluat selkeän muutoksen ja paljon toistoa omiin kehityskohtiin.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1328\" data-end=\"1559\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1328\" data-end=\"1345\"\u003eMikä tämä on?\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"1345\" data-end=\"1348\"\u003eTäysi 1:1-valmennuspaketti, jossa rakennetaan taitoja systemaattisesti: ensin tekniikka ja säädöt kuntoon, sitten sama osaaminen avoveteen useamman sukelluksen toistolla. Tässä paketissa on aikaa oppia kunnolla.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1561\" data-end=\"1585\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1561\" data-end=\"1585\"\u003eMitä saat (sisältö):\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"1586\" data-end=\"1904\"\u003e\n\u003cli data-start=\"1586\" data-end=\"1610\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1588\" data-end=\"1610\"\u003eYksityisopetus 1:1\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1611\" data-end=\"1667\"\u003e\n\u003cstrong data-start=\"1613\" data-end=\"1644\"\u003eKartoitustapaaminen (Meets)\u003c\/strong\u003e: tavoite + suunnitelma\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1668\" data-end=\"1774\"\u003e\n\u003cstrong data-start=\"1670\" data-end=\"1719\"\u003e2 × yksilöllisesti suunniteltu allasharjoitus\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cem data-start=\"1720\" data-end=\"1772\"\u003e(tai tapauskohtaisesti avovesi, jos näin sovitaan)\u003c\/em\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1775\" data-end=\"1835\"\u003e\n\u003cstrong data-start=\"1777\" data-end=\"1811\"\u003e4 × räätälöity avovesisukellus\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e(tyypillisesti 2\/päivä)\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1836\" data-end=\"1904\"\u003e\n\u003cstrong data-start=\"1838\" data-end=\"1857\"\u003eLoppuyhteenveto\u003c\/strong\u003e: palaute + kehityspolku ja harjoitteet jatkoon\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"1906\" data-end=\"1952\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1906\" data-end=\"1952\"\u003eMihin aikaa voidaan käyttää (esimerkkejä):\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"1953\" data-end=\"2428\"\u003e\n\u003cli data-start=\"1953\" data-end=\"2032\"\u003e“tekniikka kuntoon” -polku: painotus → trimmi →\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong data-start=\"2003\" data-end=\"2022\"\u003enosteenhallinta\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e→ liike\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2033\" data-end=\"2101\"\u003eilmankulutuksen rauhoittaminen (rytmi, kuormitus, oma tekeminen)\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2102\" data-end=\"2172\"\u003enavigoinnin perusteet ja reitin tekeminen \u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2173\" data-end=\"2264\"\u003evalokuvaus-\/videokuvaus-sukeltajan tekniikkatreeni (paikallaan pysyminen, lähestyminen)\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2265\" data-end=\"2343\"\u003esidemount-perusosaaminen (setup, pullon kiinnitys vedessä, kaasunhallinta)\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2344\" data-end=\"2428\"\u003e“tosielämän rutiinit”: entry\/exit, parityöskentely, brief\/debrief, tehtäväsukellus\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2344\" data-end=\"2428\"\u003eonko joku muu asia mielessä? Mennään tekemään sitä!\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Sukellus Noste","offers":[{"title":"Sovitaan aikataulu!","offer_id":60886230270282,"sku":null,"price":589.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1007\/1877\/2554\/files\/coldwater14-2.jpg?v=1768759750"},{"product_id":"underwater-group-training-lite","title":"Underwater Group Training Lite","description":"\u003cp data-start=\"2483\" data-end=\"2555\"\u003e\u003cstrong data-start=\"2483\" data-end=\"2495\"\u003eKenelle:\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eporukalla askarruttavat asiat, taidot ja muutkin asiat kuntoon\u003cbr data-start=\"2524\" data-end=\"2527\"\u003e\u003cstrong data-start=\"2527\" data-end=\"2541\"\u003eRyhmäkoko:\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epienryhmä 4:1\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2557\" data-end=\"2712\"\u003e\u003cstrong data-start=\"2557\" data-end=\"2574\"\u003eMikä tämä on?\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"2574\" data-end=\"2577\"\u003ePienryhmätreeni, jossa nostetaan koko porukan tasoa nopeasti. Saatte kukin mainiot työkalut ja henkilökohtaiset vinkit tekemiseen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2714\" data-end=\"2738\"\u003e\u003cstrong data-start=\"2714\" data-end=\"2738\"\u003eMitä saat (sisältö):\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"2739\" data-end=\"2956\"\u003e\n\u003cli data-start=\"2739\" data-end=\"2764\"\u003e\u003cstrong data-start=\"2741\" data-end=\"2764\"\u003ePienryhmäopetus 4:1\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2765\" data-end=\"2817\"\u003e\n\u003cstrong data-start=\"2767\" data-end=\"2798\"\u003eKartoitustapaaminen (Meets)\u003c\/strong\u003e: ryhmän tavoitteet\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2818\" data-end=\"2854\"\u003e\u003cstrong data-start=\"2820\" data-end=\"2854\"\u003e1 × suunniteltu allasharjoitus\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2855\" data-end=\"2910\"\u003e\n\u003cstrong data-start=\"2857\" data-end=\"2891\"\u003e2 × räätälöity avovesisukellus\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cem data-start=\"2892\" data-end=\"2910\"\u003e(yhtenä päivänä)\u003c\/em\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2911\" data-end=\"2956\"\u003e\n\u003cstrong data-start=\"2913\" data-end=\"2932\"\u003eLoppuyhteenveto\u003c\/strong\u003e: palaute + jatko-ohjeet\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"2958\" data-end=\"3004\"\u003e\u003cstrong data-start=\"2958\" data-end=\"3004\"\u003eMihin aikaa voidaan käyttää (esimerkkejä):\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"3005\" data-end=\"3286\"\u003e\n\u003cli data-start=\"3005\" data-end=\"3065\"\u003epainotus\/trimmi ja yhteinen tekniikkapohja\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"3066\" data-end=\"3132\"\u003e\n\u003cstrong data-start=\"3068\" data-end=\"3088\"\u003enosteenhallinnan\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003eharjoitteet + hallitut nousut\/laskut\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"3133\" data-end=\"3181\"\u003epotkutekniikka ja ryhmän etenemisen rytmitys\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"3182\" data-end=\"3242\"\u003eparityöskentely ja kommunikaatio (käsimerkit\/valomerkit)\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"3243\" data-end=\"3286\"\u003eDSMB-perussetti, jos se on ryhmän tavoite\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"3243\" data-end=\"3286\"\u003emuut mahdolliset tavoitteet ja toiveet, joita ryhmässä esitetään\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Sukellus Noste","offers":[{"title":"Sovitaan aikataulu!","offer_id":60886239838538,"sku":null,"price":199.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1007\/1877\/2554\/files\/IMG_8884.jpg?v=1768760134"},{"product_id":"underwater-group-training","title":"Underwater Group Training","description":"\u003cp data-start=\"303\" data-end=\"320\"\u003e\u003cstrong\u003eMikä tämä on?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"321\" data-end=\"580\"\u003eNosteen intensiivinen pienryhmävalmennus, jossa rakennetaan ensin tekniikkaa eteenpäin allasolosuhteissa ja viedään ne avoveteen järkevällä toistolla. Päivienn rakenne on suunniteltu niin, että taidot eivät jää “harjoitteiksi”, vaan muuttuvat ovat osana oikeaa, sujuvaa sukeltamista.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"582\" data-end=\"605\"\u003e\u003cstrong\u003eMitä saat (sisältö)\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"606\" data-end=\"1277\"\u003e\n\u003cli data-start=\"606\" data-end=\"739\"\u003e\n\u003cstrong data-start=\"608\" data-end=\"639\"\u003eKartoitustapaaminen (Meets)\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"639\" data-end=\"642\"\u003eRyhmän lähtötaso, tavoitteet ja päivien painopisteet (mahdollisesti jo roolit\/ pari- ja turvallisuuskäytännöt).\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"740\" data-end=\"928\"\u003e\n\u003cstrong data-start=\"742\" data-end=\"788\"\u003e2 × räätälöity allasharjoitus \u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"788\" data-end=\"791\"\u003eTekniikka ja varustesäädöt kuntoon hallitussa ympäristössä: painotus, trimmi,\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong data-start=\"871\" data-end=\"890\"\u003enosteenhallinta\u003c\/strong\u003e, liike ja tehokkaat potkutekniikat. +Ryhmän mahdolliset muut toiveet, joista on ollut puhetta kartoitustapaamisessa.\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"929\" data-end=\"1158\"\u003e\n\u003cstrong data-start=\"931\" data-end=\"982\"\u003e4 × räätälöity avovesisukellus (kahtena eri päivänä - sovitaan ryhmän kesken)\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"982\" data-end=\"985\"\u003eTaitojen siirto avovesiolosuhteisiin: rutiinit, sujuvat nousut\/laskut, parityöskentely, navigointi, sovitut teemaharjoitteet – turvallisesti ja selkeästi johdettuna.\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1159\" data-end=\"1277\"\u003e\n\u003cstrong data-start=\"1161\" data-end=\"1180\"\u003eLoppuyhteenveto\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"1180\" data-end=\"1183\"\u003eRyhmädebrief + henkilökohtaiset palautteet sekä suositus jatkoon.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"1279\" data-end=\"1328\"\u003e\u003cstrong\u003eMihin treeni voidaan painottaa? (esimerkkejä)\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"1329\" data-end=\"1785\"\u003e\n\u003cli data-start=\"1329\" data-end=\"1409\"\u003e\n\u003cstrong data-start=\"1331\" data-end=\"1356\"\u003eTekniikka \u0026amp; sujuvuus:\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003enosteenhallinta, trimmi, liike, potkutekniikka, käännökset ym\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1410\" data-end=\"1508\"\u003e\n\u003cstrong data-start=\"1412\" data-end=\"1440\"\u003eRutiinit \u0026amp; turvallisuus:\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eparityöskentely, viestintä, turvapysähdykset\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1509\" data-end=\"1589\"\u003e\n\u003cstrong data-start=\"1511\" data-end=\"1531\"\u003eDSMB\/pintapoiju:\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003elähetys, hallinta, ryhmätoiminta ja pinnan merkkaaminen\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1590\" data-end=\"1691\"\u003e\n\u003cstrong data-start=\"1592\" data-end=\"1616\"\u003eNavigointi \u0026amp; reitti:\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003ekompassi + maamerkit ym.\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1692\" data-end=\"1785\"\u003e\n\u003cstrong data-start=\"1694\" data-end=\"1721\"\u003eErityisteemat:\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eteemoitetut sukellukset, varustekonfiguraatiot, erityistekniikat, kuvaustoiminta jne jne\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"1787\" data-end=\"1827\"\u003e\u003cstrong\u003eMikä etu tässä on Liteen verrattuna?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1828\" data-end=\"2011\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1828\" data-end=\"1850\"\u003eToisto ja rutiini.\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eLite antaa hyvän startin – tämä paketti tarjoaa tiiviissä paketiss paljon toistoja samassa hyvässä jengissä. Aikaa on enemmän ja harjoittelu saa jatkua kerta toisensa jälkeen suunnitelmallisesti.\u003c\/p\u003e","brand":"Sukellus Noste","offers":[{"title":"Sovitaan aikataulu!","offer_id":60886245802314,"sku":null,"price":319.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1007\/1877\/2554\/files\/IMG_8884_3f47a379-bcbc-44dd-a330-9a8a6c5fe764.jpg?v=1768760293"},{"product_id":"noste-supertreenit-iso-melkutin","title":"Nosteen Supertreenit: Iso-Melkutin","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eNosteen Supertreenit on \u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003ematalan kynnyksen harjoituspäivä Iso-Melkuttimella\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(12, 126, 141);\"\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eHaluatko lisää varmuutta sukellukseen ilman suorituspaineita?\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/span\u003e \u003cbr\u003eNoste Supertreenit Iso-Melkuttimella on rento ja käytännönläheinen harjoituspäivä, jossa hiotaan taitoja ja tekemisen sujuvuutta mukavissa olosuhteissa. Päivä sopii erinomaisesti sinulle, jos haluat keskittyä tietyn taidon viilaamiseen, kerrata, oppia lisää tai '\u003cem\u003esaada koneen käyntiin'\u003c\/em\u003e  pitkän ajan jälkeen tai ennen tulevia retkiä ja reissuja.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTreeneissä tehdään valikoituja, osallistujille räätälöityjä harjoituksia veden alla (ja pinnalla) ryhmän tarpeiden mukaan. Fokus on turvallisessa tekemisessä, selkeissä ohjeissa ja siinä, että jokainen lähtee kotiin paremmalla fiiliksellä ja paremmalla kontrollilla.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKenelle sopii\u003cbr\u003e• \u003c\/strong\u003e\u003cspan style=\"font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'San Francisco', 'Segoe UI', Roboto, 'Helvetica Neue', sans-serif; font-size: 0.875rem;\"\u003eSukeltajille, jotka haluavat kerrata ja vahvistaa perustaitoja\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'San Francisco', 'Segoe UI', Roboto, 'Helvetica Neue', sans-serif; font-size: 0.875rem;\"\u003e\u003cstrong\u003e• \u003c\/strong\u003eUusille harrastajille, jotka kaipaavat lisätreeniä ja varmuutta\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'San Francisco', 'Segoe UI', Roboto, 'Helvetica Neue', sans-serif; font-size: 0.875rem;\"\u003e\u003cstrong\u003e• \u003c\/strong\u003eKokeneemmille, jotka haluavat viilata esim. trimmiä, potkutekniikkaa ja rutiineja\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'San Francisco', 'Segoe UI', Roboto, 'Helvetica Neue', sans-serif; font-size: 0.875rem;\"\u003e• Sopii myös, jos haluat harjoitella rauhassa kuivapuvun käyttöä \/ hioa tekniikkaa\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMitä treenataan (esimerkkejä)\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cem\u003e\u003cspan style=\"font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'San Francisco', 'Segoe UI', Roboto, 'Helvetica Neue', sans-serif; font-size: 0.875rem;\"\u003eSisältö räätälöidään ryhmän mukaan. \u003cbr\u003ePäivän aikana voidaan tehdä esimerkiksi:\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/em\u003e• Nosteenhallinta ja trimmi (asento, hengitys, painotus)\u003cbr\u003e• Potkutekniikka (mm. frog kick \u0026amp; -modifikaatiot \/ käännökset, peruutukset, tehokas tekniikka )\u003cbr\u003e• Perustaitojen varmuus \u0026amp; sujuvuus avovesiolosuhteissa\u003cbr\u003e• Paritoiminta ja kommunikointi, navigaatio\u003cbr\u003e• Turvapoijuun \u0026amp; spooliin liittyviä harjoituksia\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePäivän kulku (suuntaa-antava)\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan style=\"font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'San Francisco', 'Segoe UI', Roboto, 'Helvetica Neue', sans-serif; font-size: 0.875rem;\"\u003e1) Kokoontuminen ja varusteiden kasaaminen ja läpikäynti \u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'San Francisco', 'Segoe UI', Roboto, 'Helvetica Neue', sans-serif; font-size: 0.875rem;\"\u003e2) Briiffi: päivän harjoitukset, parit ja käytännöt\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e1–2 harjoitussukellusta\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eSukellusten välissä tauko, palautetuokio, omien eväiden nauttimista ja seuraavan sukelluksen briiffausta.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003ePäivän lopuksi yhteenveto ja henkilökohtaiset vinkit jatkoon\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMitä tarvitset mukaan (varusteet)\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan style=\"font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'San Francisco', 'Segoe UI', Roboto, 'Helvetica Neue', sans-serif; font-size: 0.875rem;\"\u003e• regulaattori\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e• tasapainotusliivi \/ wing\u003cbr\u003e• sukellustietokone + kompassi\u003cbr\u003e• säiliö(t) ja kaasut päivän sukelluksiin (1 säiliön verran kaasua \/ sukellus)\u003cbr\u003e• kuivapuku + riittävä aluskerrasto (tai kylmiin vesiin sopiva märkäpuku)\u003cbr\u003e• huppu ja hanskat \u003cbr\u003e• painovyö + tarvittava määrä painoja\u003cbr\u003e• sukellusvalaisin \u003cbr\u003e• turvapoiju + spool \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eJos tarvitset vuokravarusteita, sovi siitä etukäteen kanssamme info@sukellusnoste.fi \/ \u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003cspan\u003e+358 50 511 8367 \/ Timo\u003c\/span\u003e, niin sovitaan varusteiden logistiikasta.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEväät ja muu varustus\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cem\u003e\u003cspan style=\"font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'San Francisco', 'Segoe UI', Roboto, 'Helvetica Neue', sans-serif; font-size: 0.875rem;\"\u003eKoska treenipäivä on ulkona, ota mukaan:\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/em\u003e\u003cspan style=\"font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'San Francisco', 'Segoe UI', Roboto, 'Helvetica Neue', sans-serif; font-size: 0.875rem;\"\u003e• Evästä ja juotavaa (lämmintä juomaa ja riittävästi vettä tms.)\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e• Kelin mukaan: lämmin taukotakki \/ pipo \/ hanskat\u003cbr\u003e• varasukat ja varakerrasto (erityisesti kuivapuvun kanssa – “jos lirahtaa”)\u003cbr\u003e• aurinkosuoja aurinkoiselle kelille\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSijainti ja saapuminen\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan style=\"font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'San Francisco', 'Segoe UI', Roboto, 'Helvetica Neue', sans-serif; font-size: 0.875rem;\"\u003eTreeni pidetään Iso-Melkuttimella. Tarkka tapaamispaikka ja pysäköintiohjeet toimitetaan osallistujille ennen tapahtumaa. Tapaaminen on yleensä klo 09:00 aamulla Iso-Melkuttimen puomilla, josta siirrytään yhdessä sukelluskohteelle autoilla.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTurvallisuus ja käytännöt\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e• Päivä toteutetaan Nosteen ohjauksella ja selkeillä pelisäännöillä. Harjoitukset tehdään aina ryhmän tason mukaan, ja ohjeita noudatetaan turvallisuuden varmistamiseksi. Sää ja olosuhteet huomioidaan, ja tarvittaessa ohjelmaa muokataan.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHinta ja varaus\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e• Sisältää: ohjauksen, briiffit, opetuksen ja henkilökohtaiset vinkit.\u003cbr\u003e• Ei sisällä: kaasuja, mahdollisia vuokravarusteita, kuljetusta tai kuluja sukelluskohteelle\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Sukellus Noste","offers":[{"title":"Sovitaan ajankohta","offer_id":62125194248522,"sku":null,"price":119.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"lauantaina 1.8.2026","offer_id":61731591782730,"sku":null,"price":119.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1007\/1877\/2554\/files\/IMG_8884_3638a0d8-b49c-4166-a1b0-e597d04f0919.jpg?v=1773824755"},{"product_id":"noste-opastettu-rantasukellus","title":"Noste Opastettu rantasukelluspäivä","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eNosteen opastettu rantasukellus on \u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003ematalan kynnyksen harjoituspäivä\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(12, 126, 141);\"\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eHaluatko lähteä sukellukselle ilman suorituspaineita?\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/span\u003e \u003cbr\u003eNoste opastettu rantasukellus on rento ja käytännönläheinen sukellusspäivä, jossa sukelletaan mukavassa porukassa mukavissa olosuhteissa. Päivä sopii erinomaisesti sinulle, jos haluat keskittyä pelkästään sukellukseen ja sinulta puuttuu sukelluspari, oppia lisää tai '\u003cem\u003esaada koneen käyntiin'\u003c\/em\u003e  pitkän ajan jälkeen tai ennen tulevia retkiä ja reissuja.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSukellus tehdään ammattitaidolla opastetusti. Fokus on turvallisessa tekemisessä, selkeissä ohjeissa ja siinä, että jokainen lähtee kotiin paremmalla fiiliksellä ja paremmalla kontrollilla.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKenelle sopii\u003cbr\u003e• \u003c\/strong\u003e\u003cspan style=\"font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'San Francisco', 'Segoe UI', Roboto, 'Helvetica Neue', sans-serif; font-size: 0.875rem;\"\u003eSukeltajille, jotka haluavat kerrata ja vahvistaa perustaitoja\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'San Francisco', 'Segoe UI', Roboto, 'Helvetica Neue', sans-serif; font-size: 0.875rem;\"\u003e\u003cstrong\u003e• \u003c\/strong\u003eUusille harrastajille, jotka kaipaavat lisätreeniä ja varmuutta\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'San Francisco', 'Segoe UI', Roboto, 'Helvetica Neue', sans-serif; font-size: 0.875rem;\"\u003e\u003cstrong\u003e• \u003c\/strong\u003eKokeneemmille, jotka haluavat viilata esim. trimmiä, potkutekniikkaa ja rutiineja\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'San Francisco', 'Segoe UI', Roboto, 'Helvetica Neue', sans-serif; font-size: 0.875rem;\"\u003e• Sopii myös, jos haluat harjoitella rauhassa kuivapuvun käyttöä \/ hioa tekniikkaa\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePäivän kulku (suuntaa-antava)\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan style=\"font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'San Francisco', 'Segoe UI', Roboto, 'Helvetica Neue', sans-serif; font-size: 0.875rem;\"\u003e1) Kokoontuminen ja varusteiden kasaaminen ja läpikäynti \u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'San Francisco', 'Segoe UI', Roboto, 'Helvetica Neue', sans-serif; font-size: 0.875rem;\"\u003e2) Briiffi: päivän harjoitukset, parit ja käytännöt\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e1–2 harjoitussukellusta\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eSukellusten välissä tauko, palautetuokio, omien eväiden nauttimista ja seuraavan sukelluksen briiffausta.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003ePäivän lopuksi yhteenveto ja henkilökohtaiset vinkit jatkoon\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMitä tarvitset mukaan (varusteet)\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan style=\"font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'San Francisco', 'Segoe UI', Roboto, 'Helvetica Neue', sans-serif; font-size: 0.875rem;\"\u003e• regulaattori\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e• tasapainotusliivi \/ wing\u003cbr\u003e• sukellustietokone + kompassi\u003cbr\u003e• säiliö(t) ja kaasut päivän sukelluksiin (1 säiliön verran kaasua \/ sukellus)\u003cbr\u003e• kuivapuku + riittävä aluskerrasto (tai kylmiin vesiin sopiva märkäpuku)\u003cbr\u003e• huppu ja hanskat \u003cbr\u003e• painovyö + tarvittava määrä painoja\u003cbr\u003e• sukellusvalaisin \u003cbr\u003e• turvapoiju + spool \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eJos tarvitset vuokravarusteita, sovi siitä etukäteen kanssamme info@sukellusnoste.fi \/ \u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e \u003cspan\u003e+358 50 511 8367 \/ Timo\u003c\/span\u003e, niin sovitaan varusteiden logistiikasta.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEväät ja muu varustus\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cem\u003e\u003cspan style=\"font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'San Francisco', 'Segoe UI', Roboto, 'Helvetica Neue', sans-serif; font-size: 0.875rem;\"\u003eKoska treenipäivä on ulkona, ota mukaan:\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/em\u003e\u003cspan style=\"font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'San Francisco', 'Segoe UI', Roboto, 'Helvetica Neue', sans-serif; font-size: 0.875rem;\"\u003e• Evästä ja juotavaa (lämmintä juomaa ja riittävästi vettä tms.)\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e• Kelin mukaan: lämmin taukotakki \/ pipo \/ hanskat\u003cbr\u003e• varasukat ja varakerrasto (erityisesti kuivapuvun kanssa – “jos lirahtaa”)\u003cbr\u003e• aurinkosuoja aurinkoiselle kelille\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSijainti ja saapuminen\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan style=\"font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'San Francisco', 'Segoe UI', Roboto, 'Helvetica Neue', sans-serif; font-size: 0.875rem;\"\u003eTreeni pidetään erikseen sovitussa sukellus paikassa rannalta. Tarkka tapaamispaikka ja pysäköintiohjeet toimitetaan osallistujille ennen tapahtumaa. Tapaaminen on yleensä klo 09:00 aamulla, josta siirrytään yhdessä sukelluskohteelle.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTurvallisuus ja käytännöt\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e• Päivä toteutetaan Nosteen ohjauksella ja selkeillä pelisäännöillä. Harjoitukset tehdään aina ryhmän tason mukaan, ja ohjeita noudatetaan turvallisuuden varmistamiseksi. Sää ja olosuhteet huomioidaan, ja tarvittaessa ohjelmaa muokataan.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHinta ja varaus\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e• Sisältää: ohjauksen, briiffit, opetuksen ja henkilökohtaiset vinkit.\u003cbr\u003e• Ei sisällä: kaasuja, mahdollisia vuokravarusteita, kuljetusta tai kuluja sukelluskohteelle\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePadi Womens Day Special Hanko on rantasukellus, joka on tarkoitettu vain naisille erityispäivän johdosta. Oppaana teille silloin on ötökkä specialisti Nina.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Sukellus Noste","offers":[{"title":"Sovitaan ajankohta","offer_id":62042738655562,"sku":null,"price":89.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"18.7. Padi Womens Day Special Hanko","offer_id":62032658891082,"sku":null,"price":89.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"26.7. Sunnuntai","offer_id":61664476168522,"sku":null,"price":89.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"8.8. Lauantai","offer_id":62525296705866,"sku":null,"price":89.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"9.8. Sunnuntai","offer_id":61664476201290,"sku":null,"price":89.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"23.8. Sunnuntai","offer_id":61664476234058,"sku":null,"price":89.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"6.9. Sunnuntai","offer_id":61664476266826,"sku":null,"price":89.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1007\/1877\/2554\/files\/IMG_8884_3638a0d8-b49c-4166-a1b0-e597d04f0919.jpg?v=1773824755"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1007\/1877\/2554\/collections\/coldwater12-2.jpg?v=1770213488","url":"https:\/\/sukellusnoste.fi\/collections\/personal-training-1.oembed","provider":"Sukellus Noste","version":"1.0","type":"link"}